Công cụ tính TDEE Chuẩn trong 20 giây
TDEE Calculator là công cụ tính TDEE hỗ trợ đắc lực cho bạn trong hành trình tập luyện!
Dù mục tiêu của bạn là tăng cân, giảm cân hay giảm mỡ thì việc tính TDEE cũng sẽ giúp bạn rút ngắn rất nhiều thời gian đấy
tuổi
cm
kg
[bmr]*[pal]
Calo 1 ngày
10* [nang]+6.25*[cao]-5*[tuoi]+[gioitinh]
Calo 1 ngày
TDEE là gì ?
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) nghĩa là lượng calo bạn sẽ đốt cháy trong 1 ngày, bao gồm cả ăn chơi ngủ nghỉ và tập luyện.
TDEE rất quan trọng trong việc giảm cân hay tăng cân hay tăng cơ vì nó giúp ta biết nên tiêu thụ bao nhiêu calo là đủ
Công thức thức tính rất đơn giản và phù hợp với mọi đối tượng.
Và đây là công cụ sẽ giúp bạn tính toán tự động
Công việc của bạn chỉ là nhập số liệu vào và bấm Tính TDEE mà thôi!